ひさしぶりのローラー台
ようやっとローラー台の環境ができて、久しぶりに乗ってみた。
３０分だけ。
２０分アップして
で、５分トライ。目標２４０ｗ（８月の時のメディオレベル）。
結果
4’18” 244w 4.6w/kg 90% 85rpm
あららら、心拍数がひどいｗ。
しかもあれ？４分ｗ。
ちゃんとラップしてなかったのが原因だけど、
結構なきつさ。乳酸もぎり感じるくらいな感じ。
それより心肺ががが・・・。
かな～り弱くなっちゃったかしらね。
５分クールダウンの合計３０分。
まぁとりあえず少しずつ復活しよう！
５倍５分をまずは取り戻そう！
それとは別に人生も少しずつ頑張ってます！
あ、さてどうなることやら。
体が資本なのでとりあえずたくさん寝ることは心がけてます。
今病気になったら完全アウトだからねぇ・・・