今朝はもりまろ高蔵寺周回
4日ぶりのライド。先週の木曜日以来。
朝6時ちょい前から走り出す。寒い。
とりあえず、8分走位になると思うので、集中して3本。
バイクはいつもどおりEvolverちゃんで。
#1 8’08” 261w 4.92w/kg 88% 81rpm
#2 8’10” 265w 5.00w/kg 90% 82rpm
#3 8’21” 252w 4.75w/kg 88% 81rpm
4本目はSFRで。
2本目5倍で8分がでてたので、ちょっとうれしかったり。
でもここを乗鞍前に7分300wで走ってたんだよな。ふぇ・・・。
あと流しでもう1周して終わり。
TSS:: 103
距離: 47.65 km
高度上昇値: 649 m
タイム: 1:56:03 h:m:s
平均スピード: 24.6 km/h
平均パワー: 160 W
最高パワー: 377 W
平均心拍: 75 最大%
平均バイクケイデンス: 76 rpm
カロリー: 753 C
なおっきさん
先日お会いしたK＠です。
いろいろとディープなお話が聞けて勉強になりました。
ブログ拝見しました。
一度ご連絡いただけると嬉しいです。よろしく。
は～い！