3月 28th, 2012

今朝のトレーニングぅ〜

2012年3月28日なおっき Evolver, ロードバイク, 0

いつもどおり４時半起床。６時ちょい前から乗り始める。なおっきEvolver＆マグテックスツイン負荷MAX。流しでできる限り長く。レストは短く。最初から最後まで最低200w3.8w/kg以下にならないようには心がけ […]