3月 29th, 2012
昨日のランと今朝の流し
昨日の夜は中二日のラン。 最近はちょうど１キロの周回コースがお気に入り。 ほぼぴったり１キロなの！ こんな感じ。まずは最初の5㎞はペース走。 1km – 平均 4:17/km 2km – 平均 4 […]
ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り！
昨日の夜は中二日のラン。 最近はちょうど１キロの周回コースがお気に入り。 ほぼぴったり１キロなの！ こんな感じ。まずは最初の5㎞はペース走。 1km – 平均 4:17/km 2km – 平均 4 […]