メディオ2本と高回転
今朝も今朝とて4時半起床。
実はなぜか急に土曜日頃からお腹の調子が復活！
急激に痛くなくなって・・・いつくるかビビってたけど
日曜日からお薬もやめてみて、やっぱり痛いのが来ない。
健康復活？
だとしたらかなり嬉しい！なんだったの？ってくらい、今のところは調子が悪くない。
このまま完全復活お願いします。そして感謝！
まだ若干怖いけど・・・。
さて今朝はメディオ。
Evolver & マグテックスツイン負荷MAX。
脚が結構重い感じ？
けど、初っ端4倍で回す。そのまま20分。ボトルを用意し忘れて、我慢できずに20分でやめた感じ。
20’00” 211w 4.06w/kg ave80% max84% 78rpm
淡々とって感じ。苦しくないわけじゃないけどどど？って感じ？
降りてボトルを用意して6分弱のレスト。20分のメディオ行くぞ！
20’00” 220w 4.23w/kg ave83% max90% 75rpm
最後1分アゲアゲで5倍強で回して終了。
ギリ220w で 4.23w/kg。
10分くらいぼけ〜っとして再びもう一回メディオ。と思ったけど7分で203wで4倍切っちゃう。
あれれれれ・・・。ワットでねぇ・・・ってことでこれ以上は意味なしと判断。
マグテックスツインの負荷装置を外して
クルクル錬。久しぶり。
15分間 121rpm
途中1分145rpm
それでもMAX157rpm・・・ちょっと低いな。久しぶりだからなぁ・・・。200は回したいところ。
新しいペダリングがまだ高回転スキルが追いついてないのかな。
最後は5分間のSFRでおしまい。
久しぶりに1時間ちょっと乗ったかも。
1時間11分（練習時間は1時間35分）
そんな感じでした。
夜は流そぉ・・・。明日5w/kg12分トライできるかな・・・？回復するかな？
無理そうなら明後日の朝かな・・・。