病み上がりトレｗ
体重51kg
アップ25分くらい
ターゲット メディオで4倍20分
20分 214w 4.13w/kg 84%
レスト中に猛烈な眠気ｗ
2本目
10分 210w 4.11w/kg 81%
3本目はラン15分
キロ4分30秒ペースで。
んな感じ。
弱ってるゎ。
だけど筋トレのせいか、明らかに右脚の使い方が変わってきた。
ランもはじめて、ハムストにもたれて走るイメージが湧いた。
筋トレ大切やね。
今日が第一歩という気持ちで合計1時間30分。
明日は1分系のインターバルを頑張ってみる予定。