26 | 7月 | 2013 | なおっきのぶろぐ

なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

7月 26th, 2013

今朝は流し

ローラーで80分。 四頭筋の筋肉痛が痛い。 最初に50分流して、後で30分流す感じ。 途中少しだけSFRを入れ […]