02 | 7月 | 2013 | なおっきのぶろぐ

なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

7月 2nd, 2013

今朝のトレーニングぅ

今朝も今朝とて4時半起床 で、すぐに40分流しで乗って、朝飯。 んで、明日が、5倍デー20分以上トライの日なので、 ピリッと数回力んでおしまいにする感じで 30s 425w 8.17w/kg max484w 104rpm […]