12月 2nd, 2013

11月のサマリー

2013年12月2日なおっきロードバイク, 筋トレ, 0

今朝も今朝とて4時半起床で1時間20分ほどローラー。猫背フォーム片脚スクワット60回ずつと腹筋120回。フクラギ伸ばし台にもちゃんと乗る。土曜日は午前8時〜14時頃まで100km2700m194wで走ったあと寝て夜 […]