1月 | 2014 | なおっきのぶろぐ

なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

1月, 2014

行ったり来たりスキルトレ

これ意外にもものすごく効果が高いかもしれない。 ローラー台に自転車載せて負荷装置を付けない状態。 全く抵抗のな […]

左脚の下手くそさ

昨日の夜ちょいと発見をしたのでご紹介?w ローラー台(マグテックスツイン)に載っているEvolver。 んで、 […]

ペダリングの動画アプしてみた

こんな感じ。iPhoneのスローモーションを使ってる。 出来る限り足首が90度を保ったままペダリングしている。 […]

Power2Max電池交換

最近ちょっとPower2Maxのデータが不安定な感じだったので電池交換した。 Sony製 CR2450 んで、 […]

大磯クリテリウム

昨日は大磯クリテリウムに参戦してきました。 いきなりスバルのFさんとTさんがわざわざ自走で応援に駆けつけてくれ […]

20分走と足首

最近もう少しもう少しとスクワットでの下死点の腰の位置をどんどんさげて来ているんだけど ダランと手を伸ばした状態 […]

インターバルと5分走

今朝も今朝とて4時半起床。 腹筋背筋連続150回づつ。 フクラハギストレッチャーで筋肉引き伸ばして 猫背フォー […]

芦ノ湖&江ノ島

金曜日の夜は土曜日の朝4時までお仕事だったので、 土曜日は一日床に伏すw。 日曜日は9時出発で1号線を芦ノ湖へ […]

20分メディオとインターバル

今朝も今朝とて4時半起床。 若干起きづらい。寒い。 いろいろとやることてんこ盛りで充実しまくってますが、 ギリ […]

インターバル

トレーニングは着々とやってます。 んで、今朝は今年2回めのインターバル。 1分1分で目標300w超を10本。 […]

メディオに入りやすい身体

ようやっと、メディオに入りやすい身体になってきた。 昨日の夜は流しのつもりが40分メディオ4倍、心拍は80%。 […]

明けました!あめれと〜。いひひ

久しぶりのブログッて感じ。 みなさま、あけましておめでとうございます! 年末年始はいかがでしたかぁ? なおっき […]