12月 3rd, 2013

おっし〜ぃ

今朝も今朝とておなじよ〜〜〜に4時半起床。今朝は先に筋トレから。腹筋120回。キツイやり方の腹筋が一気に50回までできるようになったきた！ 50回40回30回のセット。猫背フォーム片脚スクワット100回ずつ。これは […]