1時間メディオ弱 | なおっきのぶろぐ

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ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

1時間メディオ弱

今朝は心肺に長めの低めを。
1時間集中してメディオ弱。
76%な感じ。90rpm。最後の20分も79%な感じで。
マグテックスツイン負荷MAXね。
大殿筋はやっぱり超意識して・・・。

気持ちいい感じ。

インフルのあと、やっと肺の苦しいのとか咳き込みが落ち着きつつある。
辛かったなぁ・・・。

今夜はインターバルをやって筋肉側に刺激を入れて、明日は休脚日の予定。
日曜日、外走りたいねん、坂登りたいねん!雨ふらんで〜〜〜〜って感じ。
大殿筋で登りたいねん!

そんな感じ。

話題変わるけど、パイオニアの例の新しいやつ、安くなってるし、よくなってるぽい。
すんげ〜ほしいほしい病にかかってるw。



大殿筋ペダリングがどのくらいの効率なのかやってみたいw。

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