3月 | 2014 | なおっきのぶろぐ

なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

3月, 2014

乗ってないけどハードな土日

土曜日は銀座でパイオニアペダリングモニターシステム新商品体験会、行ってきました。 最初始まる前にちょっと10分 […]

30秒アクティブ60秒レスト15本

昨晩はじてトレの「インターバル・タイマー:スプリント・インターバル(30s-1mインターバル)」を使ってインタ […]

とくとく5倍デー

今朝は5倍の日。できれば10分に到達させたい! そんな意気込みでサクッと起きる!脚は微妙に重たい感覚が残ってる […]

疲労感とイミダゾールジペプチド

昨日今日は流しの日。 月曜日が5倍デー&インターバルだった。 3本ローラーのR800で流す流す。 上死点でしっ […]

30秒1分インターバル(夜)

昨日は朝は5倍をやったんだけど、その後インターバルが出来なかったので夜に決行。 30秒頑張って1分レストのイン […]

八百津錬&今朝の5倍錬

金曜日はチームの皆と練習したくなって木曜夜愛知県へ。 んで八百津錬。さら・さくらの駐車場で皆と合流! いつもな […]

ミノウラR800ちょっとインプレ

3本ローラーのミノウラR800に乗り出していろいろと試してきたので、ちょっぴりインプレします。 今まではモッズ […]

箱根旧街道TTとR800

土曜日の朝、箱根旧街道TTしてきました。 10.3km 730m up 下のセブンから上の札幌ラーメンまで。 […]

水曜5倍デー

今朝は流しと筋トレ。 今朝は昨日の水曜日の5倍デーの話。 まずは30分かけてウォーミングアップ。 んで、5倍っ […]

大磯クリテリウム第5戦(公式動画あり)

3月の9日、大磯クリテリウム最終戦第5戦行ってきました。 今回はいつものビギナークラスではなく最終回ということ […]

階段を登るようなペダリング?

えと、大磯クリテリウムの公式動画がもうちょい時間掛かるらしいので・・・多分今日午後?夜アップ?・・・ なので、 […]

箱根旧街道2本(土曜日)

3月8日は箱根旧街道2本TTすると決めてた。 それ以上は次の日の大磯クリテリウムに影響ががるので2本以上は走ら […]

ペダリングと背中が繋がった

今朝もすんなり目が覚めてすぐにローラーにとび乗る。 んで、流しに流して50分。 ずっと左脚は大殿筋を意識して回 […]

とくとく5倍デー

今朝はピシっと起きれてサクッと乗り始められた。 昨日の夜はじてトレの高嶋さんと密談w。 すごい充実してたなぁ・ […]

あちゃ、起きれなかった。

こんな日もあるか・・・。 今朝のメニュー(5倍維持とメディオ20分とインターバル)を寝る前にしっかりイメージし […]

2月トレーニングメモ

2月は日にちが短い上にインフルエンザで1週間乗れず。 で、記録はヘボいけど、大殿筋筋トレのお陰でようやく大殿筋 […]

大殿筋で5倍トレ

昨日土曜日は完全休脚。 今日は晴れてれば外で走りたかった。 が 雨w。必然的にローラー。 まずは1時間メディオ […]