5月 9th, 2014

20分メディオ気持ちいい

2014年5月9日なおっきロードバイク, 0

今朝も今朝とて4時半起床。んで、40分ほどアップして、20分メディオを始める！まず、40分でできそうな感じになったのは割りと早い方かも。そして結果はこんな感じ。 20:04 224w 4.3w/kg 87rpm 8 […]