4月, 2014
2014年4月30日 なおっき ロードバイク,
最近は乗らない日を作らないようにしている。 疲労がたまったらアクティブリカバリで、気持よく回して回復するって形 […]
2014年4月28日 なおっき 5倍維持トレ, ロードバイク, 筋トレ,
土曜日は箱根旧街道行って来ますた! スタートはここ! 今回はTTというよりは丁寧なペダリングを一回転ずつ感じな […]
2014年4月25日 なおっき ロードバイク,
最低一日100TSSオーバーを出来うる限り頑張り始めて約1ヶ月弱経った。 回せる日負荷がかかる日は短めにさくっ […]
2014年4月22日 なおっき ロードバイク,
日曜日の小田原アリーナ筋トレで40kgの最屈伸スクワットが効いたのかめちゃんこ筋肉痛w。 で、今朝は全然回らな […]
2014年4月21日 なおっき ロードバイク,
先週は月曜日から日曜日までまじで激動な一週間だった。 なので、CTLを週5TSSずつ伸ばそう、ペースを上げよう […]
2014年4月15日 なおっき ロードバイク,
今年は100TSS以上一日を頑張ってやっていく。ってのを実践して去年のようなオーバートレーニングにならないよう […]
2014年4月14日 なおっき レース, ロードバイク,
JBCFの伊吹山ヒルクライムに行って来ました!片道340km超えw。遠いわ。 会場に到着するとチームの皆と合流 […]
2014年4月10日 なおっき ロードバイク,
昨日の夜は30秒アクティブ60秒レストのインターバル15本。 じてトレのインターバルタイマーを使ってモチベーシ […]
2014年4月9日 なおっき 5倍維持トレ, ロードバイク, 乳酸,
月曜日の夜に買ってきた500mlの牛乳パックを冷蔵庫に入れようとした所、 落っことして、小指に直撃。 めちゃ痛 […]
2014年4月7日 なおっき ロードバイク,
先週の土曜日は箱根旧街道3本分合計2400m登る。 朝から約束してたH口さんと待ち合わせるも時間が合わず。 と […]
2014年4月4日 なおっき ロードバイク,
3/30 TSB 13.3 CTL 71.0 ATL 58.6 4/04 TSB -10.7 CTL 76.3 […]
2014年4月3日 なおっき 5倍維持トレ, ロードバイク,
今朝は5倍デー。 だったけど、乗り始めからクソ重たい。 今週は毎日100TSS以上を目標に疲労をわざとためて来 […]
2014年4月2日 なおっき ロードバイク,
昨日は朝からサーバートラブルでてんてこ舞い舞いだったので、ぶろぐ更新出来ず。 月曜日が5倍デーだったから、昨日 […]