5月 26th, 2014

メディオメディオ

土日はリアディレイラのバネが切れていて外での走行ができないので室内で淡々とトレーニング。インターバル6倍オーバー30秒20秒20本とか12本とかやりつつ下で5倍と20分メディオをデータとしてみてみる。まずは5分5倍 […]