土曜なおっき錬＆DESTRAパン接先生ケコン
先週土曜日はヤビツアタック
なんとなく今回は30分切れるんじゃないか？って感じで望む
集まったのはニューヨーク行きが決まっているT杉くんとそれとみのりんとなおっき。
ヤビツまでの道のりをなおっきとみのりんはガンガン掛けまくるｗ。
T杉くんは4倍宣言ｗ（昨晩送別会飲み会アタックが相当効いているぽいｗ）
例えば元第一生命ビルのつづら折りの坂は
367w 6.7w/kg 2分7秒
とかとか。でもみのりんに最後トンネル内の平地で抜かれたOrz
篠窪からの5分くらいの坂は
287w 5.2w/kgとか。その先で2分300w 5.5w/kgとかとか・・・。
あちこちｗ。
んで、名古木からコンビニまで3分40秒305w 5.5w/kg。
コンビニでしばし休憩してからヤビツアタック。
ここでT杉くんは言い訳のオンパレードｗ。でも前回もたしか言い訳オンパレードして
みんなを油断させて30分切っているのでその手は通用しないｗ。
んで、いざスタート。調子よく三人で団体で走る。なおっきは常に先頭を引く。
けど、みのりんが消える。そしてT杉くんと一緒に走る。
途中までは楽だったんだけどな・・・。すこしペースをT杉くんがあげたように見えた。
自分が落ちたのかな？
それで徐々に引き離される。尽ききれない。ちっくしょ〜〜〜！
徐々に離れていく。悔しい。けど追えない。
んでなおっきは30分通過したタイミングでがっかりして一気にパワーを落とす。
そこから1分15秒。結局31分15秒でゴール。
271wが出てる。4.9w/kg。残念。
かなり悔しい。5倍が出ない。
途中何度もペダリングを修正しながら走ったけどなぁ・・・。
まだ覚醒しないな。もう少し頑張らくては・・・。
T杉くんは再び29分台。すげ〜〜〜よ。あんたｗ
湯河原のフルーム確定ｗ。だってフォームもフルームぽいもん。
みのりんは33分台くらい？
でも実は次の日みのりんはCSCのレースで優勝したのよぉ〜〜。
おめでとう！次の日のために抑えてたのねｗ
んで、帰りは金子さんルートを逆回りで。
下り基調だけど随所に登りがある。そのたびにT杉くん強かった。
ちょっと調べると332w 6倍 3分我慢とか5分290w5.3w/kgとかやってるし。
んで、途中でけやき通治療院の安池先生のお家で休憩ｗ。
梅サイダー最高！
そんな感じ。
次の日はDESTRAチームの中島通接骨院のパン接先生の結婚式に参加。
おめでとうございます！お幸せにだす！
今朝は20分メディオ。だんだんいい感じかな。4.4w/kg
