3本ローラーの神経回路
が、今朝ようやっと繋がった感じ。
朝50分間3本ローラー。負荷はマックス。Evolverちゃんで。
ここんとこずっと骨で踏む、踏み回す？ことを意識してたんだけど、
ようやく今朝その神経回路が3本ローラーで繋がった感じ。
右足にBIKE FITのカントを3枚ほどつけて約1週間弱。
右脚の骨で踏む感じが初めて出てきたんだけど、それの神経回路がうまくつながらず、
また、左脚との同期？っての？がうまく出来ず、3本ローラーで乗ったときに
なんだか暴れ気味。けど、回していればきっとこの骨で踏む右脚の回し方で
同期してくるはずと祈りつつ、回してたら今朝ようやく、暴れなくなってきて
す～っと回せる感じになってきた。新しい感覚。
30分程たったときかな。
その後、心拍数が80%に乗ってたけど、全然鼻歌状態。
そのまま集中して更に回してると230w台に乗り始めた。
心拍数は84%。固定ローラーならひぃひぃーな心拍数だけどすんげ～楽ちん。
というかむしろ気持ちがいい。
さらに回してると250w台に乗ってる。42分ころ。
気持ちいがいいのに88%。ふぇ～数字と感覚がマッチしないこの感じはなんだ？w
最後に一もがきしておくかとさらに回しちゃう。
50秒だけ
50″ 312w 107rpm 90% 89->92%
って感じ。暴れず回せてるラインでこんなところ。
しんどさより、気持ちが良かった。もっとしたかったけど、影響が残ると嫌だからここでおしまい。
そんな感じ。
ちょっぴり、なんかいい感触でした。すこし安心感が戻ったかな？
にしても、右脚カント・・・
もうちょい早く気付きたかったかも・・・。
骨で踏めてない状態だったと改めて感じた。
カントってこんなにも大切だったのね・・・と。
ペダルと骨盤の間に膝を押し込むってのが、今までできてなかったのね・・・。
んで上半身を使ってそれを補ってた。
だから両手放しをしたときにバランスが取れてなかった。
3本の上でも、路上でも。
けど、今、結構真ん中に乗れてると思う。
右脚にカントをつけて、骨で踏み回す感じが少し出来ただけで・・・。
これはインソールでは解決できない問題だと思う。
むしろインソールよりも先にこっちを試すべきかな。
カントで、骨で踏めるようにし
インソールで足裏全体で踏めるようにする・・・
って感じだろうか・・・。
骨で踏めないのに、足裏全体で踏めるようにしたら
ますます分からなくなると思う。
そんな感じ・・・・
3本ローラー 全日本マウンテンサイクリングin乗鞍 2011 レース編