60分メディオ時間目隠しVer
昨日に引き続きまして本日も1時間メディオ。
マグテックスツインにEvolverちゃん載せて・・・。
60分 217w 4.1w/kg 83% 86rpm 19.3km/h
久しぶりに4倍ワットでた。今朝は安定してた。
それとLAPタイムは昨日と同じようにガムテープで目隠してやりました。
でもね、やっぱり40分くらいで時間を確かめちゃうみたいw。
目隠しペラっとしたら39分。笑っちゃった。
お陰で、やっぱり死ぬほどきつくなるポイントはなかったかな。
それとも1時間メディオに少しずつカラダが慣れてきたか？
だったらうれしいけど・・・。
ちなみに55分間は淡々と・・・。
214w 82.7% 85rpm
最後の5分間を少し頑張る。
243w 4.6w/kg 93rpm 87%
そのうち最後の90秒は
272w 5.15w/kg 100rpm
で、最後の10秒は
327w 6.2w/kg 112rpm 92%
って感じ。いずれも、フォームはきっちり守る。
ぜったいに上半身を揺らさない。まるで機械のようにのイメージを守る感じで。
実は・・・
今朝はこの記事に出てくるこの写真
このコンタドールの写真をみてハッとさせられて、あることに気づいて、それを実践した感じでした。
その気づいた内容は・・・？！
秘密・・・。
うそ(笑)
左脚のモモの付け根のところ。これ以上できないというほど高い位置にある。
これだ！
と思ったわけ。最近ペダリングですごい悩んでいたので、これを見た瞬間に
あっ！
と！
ありがとうコンタドール！(笑)