1時間メディオ弱
今朝は心肺に長めの低めを。
1時間集中してメディオ弱。
76％な感じ。90rpm。最後の20分も79％な感じで。
マグテックスツイン負荷MAXね。
大殿筋はやっぱり超意識して・・・。
気持ちいい感じ。
インフルのあと、やっと肺の苦しいのとか咳き込みが落ち着きつつある。
辛かったなぁ・・・。
今夜はインターバルをやって筋肉側に刺激を入れて、明日は休脚日の予定。
日曜日、外走りたいねん、坂登りたいねん！雨ふらんで〜〜〜〜って感じ。
大殿筋で登りたいねん！
そんな感じ。
話題変わるけど、パイオニアの例の新しいやつ、安くなってるし、よくなってるぽい。
すんげ〜ほしいほしい病にかかってるｗ。
大殿筋ペダリングがどのくらいの効率なのかやってみたいｗ。