3本ローラー流し100分
今日も流しました。
ようやく少しパンパン具合が取れてきた。
腰もよくなってきた感じ。
明日は掛けれそう。
サドルを1cmほど後退させました。
クリートを一番カカトよりから一番つま先よりにテスト的に変更しました。
思うことあってこれでちょっとテスト。
どうなるかな？
乳酸錬だとどうやったってフォームは安定するので、わざと変えてみる感じ。
どこに乳酸が来るかなぁ・・・？いひひ。
今朝
距離: 50.00 km ← 30km/h換算です。
高度上昇値: 0 m
タイム: 01:40:28 h:m:s
平均スピード: 38.0 km/h
平均パワー: 158 W
最高パワー: 317 W
平均心拍: —
平均バイクケイデンス: 74 rpm
カロリー: 894 C
last 7 days
距離: 416.78 km
高度上昇値: 3,570 m
タイム: 15:13:34 h:m:s
平均スピード: 27.7 km/h
平均パワー: 159 W
最高パワー: 472 W
平均心拍: 72 最大%
平均バイクケイデンス: 75 rpm
カロリー: 7,924 C
last 30 days
距離: 1,925.04 km ← おぉまた1900km台に！
高度上昇値: 17,623 m
タイム: 71:17:51 h:m:s
平均スピード: 24.3 km/h
平均パワー: 168 W
最高パワー: 627 W
平均心拍: 65 最大%
平均バイクケイデンス: 77 rpm
カロリー: 35,074 C