12月 12th, 2013

流し1時間

2013年12月12日なおっきロードバイク, 筋トレ, 0

今朝は流しの一時間最後に9分だけメディオ 9:00 220w 4.2w/kg 88rpm それと猫背フォーム片脚スクワット＆腹筋それぞれ100回ちょいずつ。今朝はそんな感じ。直近30日データ距離: 1,776.0 […]