9度目の全日本マウンテンサイクリングin乗鞍(後編)
そんなこんな感じで挑んだ？というか今回は気持ち的には 「乗鞍を楽しもう！」 と言う気持ちで入りました。 圏央道経由で行ったところ高尾さんあたりで激混みで下道経由で中央道に入る。 途中で、津久井やまゆり園の傍を通ったので、 […]
9度目の全日本マウンテンサイクリングin乗鞍(所感前編)
数えてみたら9回目だった・・・全日本マウンテンサイクリングin乗鞍・・・行ってきました。 過去のデータを遡ってみる。乗鞍1年目はロード自転車始めて約10ヶ月目のとき。 1年目 2008年 1時間10分02秒 2年目 20 […]
箱根ヒルクライム2016
とりあえずの報告。文字だけ。 とても調子はいい感じがしていたんだよね。 かなり乗り込んで2週間ほぼ毎朝ヤビツを登り 気づいたら月間3400TSSになってた。 これだけ乗り込んでおけば大丈夫。 練習は嘘つかない！・・・はず […]
バロックギア34Tに変更
先週の土曜日にエンドウ商会さんでバロックギア34Tを購入して39Tから付け替え。 39Tはミノリンに譲るw。 で、一日中走りまくっていい感じ。 箱根旧街道途中の茶屋で一休みの図w。この日は結構たのしかったね〜！いひひ。あ […]
実業団伊吹山ヒルクライム（メカトラ）
レース前の一週間はお仕事が激務。 金曜日の夜は夜中の1時半にお仕事が終わり帰ったのは2時半。 そこで暴飲暴食w。 土曜日6時おきで朝からお仕事でお昼まで仕事。 そのまま340kmの道のりを走って夕方実家へ到着。 んで、寿 […]
丹沢湖TTと今朝のトレーニング
4月2日土曜日、神奈川県の丹沢湖で地元開催のTTがあって参加してきました。 地元の仲間達。あと初の女性参加！ 体重が54kg台ななおっきはほぼ平坦なこの周回コース2周回はかなり不利なのはわかってたけど、優勝する気満々で挑 […]
Zwiftとバロックギア
昨日の夜Zwiftをセットして軽くテスト。(Naokkiで検索したら見つかるはず？) そして今朝一本やってみた。バロックギアだのZwiftだのとなんだか忙しいなw。 最近あちこちでZwiftのブログが上がってて結構気にな […]
久しぶりの外練とバロックギア
昨日は朝8時半大井町のブルックス集合で、4人で走ることに。 いろいろ個人的イベントがあって3週間ほど外を走れなかった。 その間は週3回程度でタバタやら1分走やら5分走、20キロ筋トレ、 あとは水曜日の夜の小田原ナイトラン […]
今朝のトレーニングぅ〜
ひとしきり、ビッグイベントが終わりようやく落ち着きを取り戻しつつある今日このごろな、なおっきです。 なかなか外を走る時間が取れず、けど、短い時間に集中してタバタ的なトレーニングを続けているわけです。 今朝はこんな感じ 4 […]
今朝のトレーニングぅ〜
今朝はこんな感じで追い込んでみた。 まずは軽く20分メディオで4.3倍くらい。ホントに自然にできた。しかもアップは10分だけでは入れたから良し。 ラスト10分は自然に上がって240w 4.4倍強くらいかな。メディオはやっ […]
3〜4年ぶりくらいな数値
今朝はいろんな人のモチベーション（T杉@ニューヨークとか、よーへーさんとか、きんにくさんとか）をエネルギー源にして強い負荷のメニューを考えつつアップ。 アップしながら本当は1分と40秒レストのインターバルを考えてた。 け […]
最近の感じ
ひさしぶりに投稿する「なおっきのぶろぐ」 徐々になおっきのぶろぐを復活させていこうと思ってます。 いひひ！ トレーニング？ ちゃんとやってますよ〜。 今年こそ乗鞍1時間切りたいですから〜。 今年は4年前の感じ（乗鞍1時間 […]
来年の目標！もちろん・・・
皆様、お久しぶりですぅ〜！ 小田原に来てもう４年かな？ ほんとに個人的にいろいろなことがあった。 どちらかというと大変なことばかり降りかかったかな。 けど、この２０１５年、１１月あたりからはようやく新しい兆し！ 本当にワ […]
2015年総括 after KOH富士山
いや〜辛かった！今日のKOH富士山。 もう、腰が痛くて痛くて・・・。 パフォーマンスはいつもの箱根旧街道でのタイムからも 乗鞍60分17秒の時の8割強というのがわかっていたので、 今回のKOHはタイムよりも、最初の２０分 […]
８回目の全日本マウンテンサイクリングin乗鞍2015→DNS
かなり後悔の気持ちと、でもこの決断(DNS)も、そのとき精一杯考えての判断だったって気持ちとで交錯中。 実はこの３年間私的なことで本当にいろいろありすぎて、それらが一つ一つ３年かけて解決していって、その最後の一番「大変な […]
乗鞍一週間前だ
ギリギリまで全力調整中のなおっきです。 今年は様々な困難があって、乗り越えてきたつもりだったけど、 ちょっとパフォーマンの点では100%とは言えない状況で1週間前を迎えてしまいました。 かなりかなりかなり悔しい・・・・。 […]
やっとパワトレ
いろいろ事情があってパワトレそのものができていなかったのと、 なんだか頑張ってたつもりが頑張れていなかった等々、いろんなことがあったけど、 ようやくパワートレーニング的なものが今朝やれた感じ。久しぶり。 ここのところパワ […]
JBCF三峯山ヒルクライム
前回の乗鞍スカイラインに続いて昨日の日曜日は JBCF三峯山ヒルクライム。 第一回らしい。DESTRAからは「なおっき」だけ参加。 いろいろありすぎて、はっきり言うと調子はよくない。 けど、レースで体に負荷をかけるしかな […]
GOKISOホイール インプレッション
JBCF乗鞍スカイラインヒルクライム。いつものようにDESTRAで参加。 シオくんと、倉Tさんとなおっきが参加。 今回、いろいろと諸事情があって、GOKISOホイールを借りてレースに出場できることになりました。 GOKI […]
JBCF 富士山ヒルクライム
1200mをたったの11.4kmで登る激坂中の激坂のJBCF 富士山ヒルクライム。 行ってきました。 結果は54分台。全然だめ。 でもいい練習になった。 にしても全然結果がついてこないな。 もう少し何とかならないんだろう […]