マルコADONパンターニ新年会！イヒ！

2011年1月7日 なおっき Evolver, メンテ＆調整＆購入, ロードバイク, 8

昨日はマルコADONパンターニ新年会がありますた！

いろいろと重要な発表も・・・。自分はどうしようぉ～登録・・・汗汗

さぁ、自分自身も含めて今年はみんなどんな年になるんだろうかぁ・・・っていろいろ想像してしまった。結構楽しみな年になりそうは悪寒！
あと、かっきーさんいい味出してたなぁ・・・イヒヒヒ。

今朝のトレーニングでもう少しだけサドルを前にしました。
安定したワットがだんだんと出てくるようになってきつつあるかも。
短い坂で坂でふとワット計を見ると300w出てたりする感じに・・・。
なんていうか腰を覆いかぶせるようなペダリングに戻ってきたかな。
もう少しいじりたい感はあるけど、一旦またここで様子見。
日曜日のチーム錬が楽しみかも。
あと、今朝0℃のなかパンク修理した。よく見たらタイヤぼろぼろやん！
いひぃ～～～～。

今朝あと3km走ってたらlast 30 daysが1700kmだったのになぁ・・・。
おしぃ～。

今朝のトレ
距離: 36.48 km
高度上昇値: 240 m
タイム: 01:20:24 h:m:s
平均スピード: 27.2 km/h
平均パワー: 187 W
最高パワー: 473 W
平均心拍: —
平均バイクケイデンス: 83 rpm
カロリー: 777 C

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Last 7 days
距離: 398.66 km
高度上昇値: 2,859 m
タイム: 14:13:10 h:m:s
平均スピード: 26.7 km/h
平均パワー: 176 W
最高パワー: 721 W
平均心拍: 71 最大%
平均バイクケイデンス: 83 rpm
カロリー: 5,771 C

Last 30 days
距離: 1,697.80 km
高度上昇値: 13,413 m
タイム: 63:02:04 h:m:s
平均スピード: 26.3 km/h
平均パワー: 171 W
最高パワー: 778 W
平均心拍: 70 最大%
平均バイクケイデンス: 80 rpm
カロリー: 26,602 C

固定ローラー 高蔵寺モリマロ周回8本70km