むぅ・・・ワット数の割に心拍が

2011年7月5日 なおっき Evolver, TT, ロードバイク, 乳酸, 0

ワット数の割に心拍が上がらぬ現象が・・・。

20分アップ。20分かかっちゃった。

で60分トライしようとする。

11’01 227w 80% 96rpm

ありゃ・・・止まってまった。

気を取り直してもう一回。

20’18” 242w 4.56w/kg 80% 90rpm

心拍の割にワット数が出すぎて脚がぁぁぁ・・・って感じで終了。
バランスが取れてない。

ワケ分かんないので70<-->80%のインターバルをやって見る。
だって80%なのに脚に乳酸が溜まってしんどいんだもん。

2’08” 259w 70->80% 93rpm
1’11” 264w 70->80% 97rpm
1’34” 257w 70->80% 96rpm
1’17” 269w 70->80% 98rpm
1’08” 287w 70->80% 101rpm
1’12” 274w 70->80% 101rpm
0’48” 287w 70->80% 103rpm
0’50” 289w 70->80% 103rpm

って感じ。気づいたら8本やってたみたい。

んで気を取り直して20分集中してみる。
80%にこだわらず淡々とやってみることに。

20’03” 225w 76% 89rpm

何かがカラダの中で起きている気がする。
だって20分だけど76%で225wだもん。で、20分80%で242wとか・・・。
やっぱり固定ローラー60分80%縛り2週間で変化があるんかもしれん。
明日も頑張って80%60分on固定ローラーやり遂げてみる！
レッドブル飲んでもやってやる！

距離: 52.50 km
高度上昇値: 2 m
タイム: 01:45:21 h:m:s
平均スピード: 30.0 km/h
平均パワー: 214 W
最高パワー: 375 W
平均心拍: 74 最大%
平均バイクケイデンス: 88 rpm
カロリー: 873 C

60′ 232w 80% 89rpm on 固定ローラー 60分80~83%トライ