イスカンダルまであと少しだったのね！
午後から朝練のコースを再度走ってみる。
2時間弱。獲得900m強、距離40ｋｍ。
ヒルクライム部分は
9.8km 680m アップ。
全体で6.9%な感じ？
多少ゆっくり目で
42′ 210w 3.96w/kg 84%
な感じ。
このタイムをとりあえずの位置づけとして走って行こう。
んで、午後でもやっぱ下りさっむっ！基本沿道は雪。
でも道はきれいだし、ちゃんと除雪されてる。
降ってる最中の手の冷たさっていたら・・・もうありえへん。
寒すぎるので、ゴアテックスのグローブ、エンドウ商会さんで購入。
これでばっちり？
で、今月の走行距離はこんな感じ。
973km 6,390m 35:48:50
（ローラーの時間もランの時間も時速30km換算していますよ。）
ちなみに去年の一年間のデータを見ると・・・
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2011/01 1,748km(14,459m 62:23:54)
2011/02 1,710km(14,109m 62:50:51)
2011/03 1,712km(09,276m 60:49:17)
2011/04 1,723km(11,033m 63:26:56)
2011/05 1,600km(11,650m 58:42:39)
2011/06 1639km(09,014m 58:48:10)
2011/07 1,681km(07,518m 57:32:29)
2011/08 1,575km(12,034m 58:22:58)
2011/09 1,529km(5,274m 53:09:05)
2011/10/24 人生の転機
2011/10 1,104km(4,944m 39:00:66)
2011/11 701km(3,792m 26:44:15)
2011/12 622km(3,539m 22:21:12)
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これを見ると、人生転機から、今月は少し練習量回復した感じ。
気づけばあと少しでイスカンダル1000kmまであと少しだったのね。
来月はどうなるかな？
さて、明日から新しい会社に入社します。
ここんと毎日会社には顔出してたんで、覚えてもらってきてはいますがががｗ。
明日は午前10時に自己紹介プレゼンをします。多分3分以内で終わると思うけどｗ。
どきどきｗ。
今日は早めに寝ますヨォ～。
もやつみなさい！
いひひ