初出勤＆トレーニングぅ

2012年2月2日 なおっき パワークランク, ロードバイク, 0

昨日２月１日は初出勤。

すごい楽しかったｗ。
ワクワクな会社です！

自己紹介プレゼン？も、まぁなんとかかかかｗ。
・・・自己紹介でわざわざプレゼンした奴は初めてだだだ！と言われましたｗ・・・。

出勤前に８０分のローラー。マグテックスツイン負荷マックス＆なおっきEvolverちゃんで。

んで帰ってきてから、２５分ローラーで１分５倍インターバルを４本。

んで、風呂入ってすぐに寝るぅ〜って感じ。

そうそう会社はMacばかり。
なおっきはMacを普通に使うのは何十年ぶり？なのでほぼ初な気持ち。
色々と戸惑うけど、みんなが助けてくれる。

　

で、今朝は超久しぶりのパワークランク。５時起床！そろそろ４時半起床もできそうかな？１０分ずつ早起きをしていこう。
ねこみせでこちらに来る前にメンテしてもらってたので安心して乗れる！
ありがとうねこみせさん！
あ、それと重要なことを忘れてた。

なおっき壮行会のときの

プロテインバーは

ねこ店からの提供です！

ありがとうございました。今頃ごめんなさい！m(_ _)m
　

いひひ。

　

６０分なんとか回した。あまりに久しぶりでどうなることかと思ったけど、回せるもんだねぇ。
よかったぁ。もちろん途中途中足を止める場面はあったけど。

途中１０分走を２本。４倍は無理。3.9w/kgくらいかな？
大量の汗。結構集中できた気がする。

えと、最近右足の足首の角度をできる限り動かさない。そして今までより深い角度を保つ。
という意識をしてる。左足がそうなのよね。右足はすね筋の維持力がすごく弱いことから？
どうしても角度を保てない感じ。筋肉の力も明らかに違う。
それでこのペダリングがパワークランクだとどうなのかなぁというのが動機。
しばらくこれを頑張ってみる。

さて、今日も一日頑張るゾォ！

夜はランの予定。

この投稿も会社から、Macでででｗ

イスカンダルまであと少しだったのね！ 二日目のトレーニンぐぅ～