3月 26th, 2012

朝30分メディオ4.42w/kg83%

おはようござりまする。朝の気温1度。この季節でこの気温。お寒〜ございます。ローラー30分の連続2本流しと決めて朝4時45分起床。（きのう夜遅かったからね。15分だけずらす。）そして朝ごはんとかいろいろしてから 6 […]