今朝のトレーニングぅ
パワークランク＆マグテックスツイン負荷Maxで
今朝は時間がないので手短に・・・
アップ
5’00” 213w 4.10w/kg ave–% max–% 67rpm
5倍トライ
11’02” 275w 5.29w/kg ave86% max91% 75rpm
7’04” 275w 5.29w/kg ave85% max92% 75rpm
5倍トライ初11分台。しかもパワークランク。
次回は一気に15分台を狙えないかな？
いじょ。
PS じてトレのページがリニューアルしてURLも変更になったじょ
http://www.jitetore.jp/