6月 12th, 2012

今朝は流し・・・

2012年6月12日なおっき Evolver, ロードバイク, 0

でもアップだけはちょっと頑張る。あの乳酸に耐える練習。アップ10分224w4.33w/kg。あとはひたすら流し・・・。合計108分をだらだらと。でも、上半身意識のペダリングで、終わったあと筋肉痛ににに・・・。 […]