7月, 2012
2012年7月31日 なおっき Evolver, ロードバイク,
今日は五倍デー。 ４時半起床。眠かったぁ〜。 で体重は51.4kg。なかなか落ちない。（w/kgは51kgで計 […]
2012年7月30日 なおっき Evolver, ロードバイク,
日曜日（昨日かな？）箱根旧街道行ってきました。 今日はすべてをメディオ域でTTしようという感じでの強度で。 ト […]
2012年7月27日 なおっき ロードバイク,
今朝も今朝とて4時半起床だがねぇ〜。 朝体重は51.5kg。なかなか減らんな。（w/kgは5.1で計算） 脚は […]
2012年7月26日 なおっき ロードバイク,
昨日の夜は連続60分93rpm。 今朝は合計90分の流し。 ペダリングを強く意識して踏み出しを大切にしつつ。 […]
2012年7月25日 なおっき ロードバイク,
４時半起床！朝体重51.0kg。 今朝は２０分メディオ（になっちゃった）。 まずは３０分暖気。って暑いよｗ。 […]
2012年7月24日 なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸,
雨沢祭りの後は日曜日は乗れず、月曜日は転出届けや免許の更新、関東への移動等で夜25分ほどしかローラーに乗れず。 […]
2012年7月24日 なおっき Evolver, TT, レース, ロードバイク, 乳酸,
7月21日に雨沢祭りというのが愛知県は瀬戸市の道の駅瀬戸しなので行われました。 勝手知ったる雨沢峠をそれぞれが […]
2012年7月20日 なおっき レース, ロードバイク,
山田さんが更新されている乗鞍大雪渓 Web Siteに 前回の乗鞍スカイランヒルクライムの様子がアップされてま […]
2012年7月19日 なおっき ロードバイク,
今朝も今朝とて4時半起床。 体重は51.5kg (なのでw/kgは51kgで計算です。) 今朝は面白いことにあ […]
2012年7月18日 なおっき 60分メディオ, ロードバイク,
今朝も今朝とて4時半起床。 体調は悪くなさそう。 体重は51.5kg なかなか50kg台に落ちないもんだな。 […]
2012年7月17日 なおっき Evolver, ロードバイク,
TSS200オーバー開けはちょっと身体が大変。 今朝の体重は51.2kg。 昨日も脚が熱くて寝れなくてクーラー […]
2012年7月16日 なおっき TT, ロードバイク,
今日は4時間で2500mアップ。 朝体重は50.8kg。良い感じに減ってきた！ 箱根旧街道を、特に寄木細工のと […]
2012年7月13日 なおっき Evolver, ロードバイク,
今朝も今朝とて4時半起床。 ここんところのSFR錬でか、脚が重い。 最近は朝めし前に一回乗るって習慣に変えてて […]
2012年7月12日 なおっき Evolver, ロードバイク,
昨日の夜は早く帰宅できたので、1時間4倍を目指して回すことに。 （あんまり夜のこと書いてないけど実はほぼ毎晩乗 […]
2012年7月11日 なおっき Evolver, ロードバイク,
目が覚めたら5時40分。 うぎょ〜〜〜〜〜〜(＠＠;） 慌てて支度して、飯も食わずに6時ちょい過ぎから乗り始め […]
2012年7月10日 なおっき Evolver, ロードバイク,
今朝も今朝とて4時半起床。 Evolver ＆ マグテックスツイン負荷maxで。 んで丁寧に丁寧に右坐骨を意識 […]
2012年7月9日 なおっき Evolver, レース, ロードバイク,
結果から・・・ 第7回 JBCF 乗鞍スカイラインヒルクライム カテゴリーE2 9位 1:08:55 でした。 […]
2012年7月6日 なおっき Evolver, ロードバイク,
右坐骨意識できるようになったら右脚ペダリングもかなりスムーズ綺麗に回る。 今までとは筋肉の使い方が反対で、なん […]
2012年7月5日 なおっき Evolver, ロードバイク,
昨日の夜は平地54㎞をAve34kmで。 今朝は54kmをAve30㎞で。 って感じ。今朝は流しの感じで走った […]
2012年7月4日 なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸,
今朝も4時半起床。 今眠い。 それはおいといて今日は5倍デー。 まずは16分アップ。 うち10分は213w 4 […]