5月 | 2012 | なおっきのぶろぐ

なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

5月, 2012

なんとか1000㎞超えた

今朝も4時半起床。 しかも今日は5倍トライ日。できれば13分の壁を超えたい。 今日は考えるところがあってアップ […]

今朝は・・・

4時半起床。 体重が51kg台にはいってまった。 いっぱい食おう! Evolver&マグテックスツイン負荷Ma […]

朝からパワトレ・・・

ちょっと今眠い。 今朝も4時半起きで、 Evolverちゃんと新品マグテックスツインで。 負荷max。 アップ […]

いろいろと・・・

土曜日はなぜか激しく疲労感を感じて、 朝いつもどおり目が覚めるも身体が動かない・・・。 ふぇ〜一週間の疲労の蓄 […]

今朝は流し

1時間を淡々と頑張らないで回す。 1時間の集中力が足りないなぁ〜。 右脚の四頭筋の意識で上死点の感じが良い感じ […]

5倍13分でけた&その他

朝4時半起床。 起きた瞬間は今日は無理かも・・・?という雰囲気。 けど、なぜか支度をしながらだんだんと集中力が […]

忙しくて更新できず

そして乗る時間も短くストイックに。 月曜日朝は アップ15分 15′ 226w 4.35w/kg […]

12分5倍その他

Evolverxマグテックスツイン負荷MAXで。 アップ 7’00” 211w 4.0 […]

1時間ケイデンス維持錬

今朝も今朝とて4時半起床・・・ けど昨日寝たのが12時過ぎでねもいぃ〜。 金曜日だから頑張る! 今朝は5倍をや […]

今朝はひさしぶりに

力を入れないでケイデンス90オーバーを連続1時間って決めて乗ることに。 右脚の四頭筋が筋肉痛なのででで。 まぁ […]

5分11分の壁、その他

4時半起床。今朝もトレーニング 手短に・・・ Evolver&マグテックスツイン負荷MAX アップ 7&#82 […]

メディオ2本と高回転

今朝も今朝とて4時半起床。 実はなぜか急に土曜日頃からお腹の調子が復活! 急激に痛くなくなって・・・いつくるか […]

5倍インターバル4本

今朝も今朝とて4時半起床。 昨日の話・・・ 昨日はロングの後の日曜日なので乗らない予定だったけど 夕方10分だ […]

ひさびさの長距離?

今朝はひさしぶりにお腹が痛くないぞぞぞ? 1ヶ月ぶり?治ったのか?それともたまたま調子が良い?様子を見ようね。 […]

今朝のトレーニングぅ

パワークランク&マグテックスツイン負荷Maxで 今朝は時間がないので手短に・・・ アップ 5’00 […]

パワークランクでメディオ走

パワークランクで マグテックスツイン負荷MAXでメディオ走を何本か レストはすべて5分。 30’0 […]

お久しぶりなのだ。

そろそろ、もう引きこもってもしょうがないなというところ、 お久しぶりです、なおっきです。 つぶやかない、ブログ […]