5月, 2012
2012年5月31日 なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸,
今朝も4時半起床。 しかも今日は5倍トライ日。できれば13分の壁を超えたい。 今日は考えるところがあってアップ […]
2012年5月30日 なおっき ロードバイク,
4時半起床。 体重が51kg台にはいってまった。 いっぱい食おう! Evolver&マグテックスツイン負荷Ma […]
2012年5月29日 なおっき Evolver, 乳酸,
ちょっと今眠い。 今朝も4時半起きで、 Evolverちゃんと新品マグテックスツインで。 負荷max。 アップ […]
2012年5月28日 なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸,
土曜日はなぜか激しく疲労感を感じて、 朝いつもどおり目が覚めるも身体が動かない・・・。 ふぇ〜一週間の疲労の蓄 […]
2012年5月25日 なおっき Evolver, その他, ロードバイク,
1時間を淡々と頑張らないで回す。 1時間の集中力が足りないなぁ〜。 右脚の四頭筋の意識で上死点の感じが良い感じ […]
2012年5月24日 なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸,
朝4時半起床。 起きた瞬間は今日は無理かも・・・?という雰囲気。 けど、なぜか支度をしながらだんだんと集中力が […]
2012年5月23日 なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸,
そして乗る時間も短くストイックに。 月曜日朝は アップ15分 15′ 226w 4.35w/kg […]
2012年5月19日 なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸,
Evolverxマグテックスツイン負荷MAXで。 アップ 7’00” 211w 4.0 […]
2012年5月18日 なおっき ロードバイク,
今朝も今朝とて4時半起床・・・ けど昨日寝たのが12時過ぎでねもいぃ〜。 金曜日だから頑張る! 今朝は5倍をや […]
2012年5月17日 なおっき Evolver, ロードバイク,
力を入れないでケイデンス90オーバーを連続1時間って決めて乗ることに。 右脚の四頭筋が筋肉痛なのででで。 まぁ […]
2012年5月16日 なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸,
4時半起床。今朝もトレーニング 手短に・・・ Evolver&マグテックスツイン負荷MAX アップ 7R […]
2012年5月15日 なおっき Evolver, ロードバイク,
今朝も今朝とて4時半起床。 実はなぜか急に土曜日頃からお腹の調子が復活! 急激に痛くなくなって・・・いつくるか […]
2012年5月14日 なおっき Evolver, ロードバイク, 乳酸,
今朝も今朝とて4時半起床。 昨日の話・・・ 昨日はロングの後の日曜日なので乗らない予定だったけど 夕方10分だ […]
2012年5月13日 なおっき Evolver, ロードバイク,
今朝はひさしぶりにお腹が痛くないぞぞぞ? 1ヶ月ぶり?治ったのか?それともたまたま調子が良い?様子を見ようね。 […]
2012年5月11日 なおっき パワークランク, ロードバイク, 乳酸,
パワークランク&マグテックスツイン負荷Maxで 今朝は時間がないので手短に・・・ アップ 5’00 […]
2012年5月10日 なおっき パワークランク, ロードバイク,
パワークランクで マグテックスツイン負荷MAXでメディオ走を何本か レストはすべて5分。 30’0 […]