7月 25th, 2012

20分メディオ

2012年7月25日なおっきロードバイク, 7

４時半起床！朝体重51.0kg。今朝は２０分メディオ（になっちゃった）。まずは３０分暖気。って暑いよｗ。んで朝ごはん。納豆カレー150gのご飯ね。とキャベツのみじん切りにごまドレ。んでいよいよ30分メディオのつも […]