8月 | 2012 | なおっきのぶろぐ

なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

8月, 2012

今朝もパワークランクで1時間連続回し

昨日の夜は 9時前に帰ってきてクタクタに。 スパゲティを温めて、食べて、風呂沸かして、洗濯もの取り込んで、 ほ […]

乗鞍のあと・・・

今回全日本マウンテンサイクリングin乗鞍のあと、実は夏休みを2日間、会社から頂いてた。 これにはホントに感謝! […]

全日本マウンテンサイクリング in 乗鞍

人生をかけているレース?と言っても全く過言ではないこのレース。 目標は60分ぎり。60分を切ったら59分切り! […]

昨日の夜と今朝

昨日の夜はしょっぱなら200w錬を少しやってみた。 あの乳酸を感じたくて。   10’00 207 […]

乗鞍直前最後の短時間高強度

今朝も今朝とて4時半起床。 昨日は10時過ぎにきっかり眠くなって寝れたかなぁ。 朝体重は50.7kg。減らない […]

今日は流し

4時半起床で、すぐに1時間乗る。ローラー。 流しで。そろそろ朝が寒くなってきたかな?寒いというか涼しい。業務用 […]

乗鞍合宿ラッキーな厄年?!

土曜日、準備にお昼近くまでかかって、ようやく出発11時くらい? んで、高速。なんだか微妙に混んでる感じ。 ふと […]

今朝は流し

朝四時半に起きる。 朝体重は50.4kgだっけか? で、なぜか部屋の掃除がおっぱじまっちゃった。 30分くらい […]

1時間メディオ3本目

4時半起床。 ねむいねむい。 体重50.7kg 計算は50kgで。 マウンテンサイクリングin乗鞍まであと1週 […]

今朝はSFR

4時半起床。 ねむねむ。 んで、布団から這い出して用意してすぐに乗る。 今朝はSFR。 20分ほどアップ。そし […]

1時間メディオ2本目

今朝も今朝とて4時半起床。 朝体重50.5。なのでw/kgは50kg換算で。 なんか3時半に雨が降ってきてて、 […]

今朝のトレーニングぅ

今朝はは、流し30分+1時間。 Evolverとマグテックスツイン負荷MAX。 30分流して、朝ごはん。 その […]

土曜日曜

土曜は箱根旧街道ででTT セブンイレブンから札幌ラーメンまで 37分前半236w4.72w/kg な感じ。 夜 […]

今朝は流し二日目

合計80分 淡々と150w 3倍前後くらいで回す。 途中ご飯も食べたりなんだり。 明日は午前中に箱根旧街道TT […]

右脚の件

今朝も今朝とて4時半起床! んで今朝はストレッチからはじめる。 20分くらいかなぁ。 最近開脚前屈?全然やって […]

今朝5倍?分できたか?

今朝も今朝とて4時半起床だがねぇ〜。 割と涼しい。気候はOK。26度くらい。 体重は50.8kg。なかなか減ら […]

箱根山篭り獲得3030m

朝から夕方まで箱根の山にこもってました。 ひたすら15分くらいの坂を4.8w/kgくらいで行ったり来たり。6本 […]

今朝は無茶しんどかった。

今朝4時半起きたとき、今日は無理かもなんて弱気な感じ。 寝起き体重は51.4kg。あれ、500g増えた。 今日 […]

今朝は20分メディオ

今朝は流し二日目。明日掛ける日。 4時半起床。ねむぃよぉ〜。 んで起きてすぐに体重計。 お!初!朝体重51kg […]

今朝は20分メディオ1本

今朝も今朝とて4時半起床。 起きてすぐに乗る! で、1時間アクティブリカバリー的にまわす。 んで納豆カレーを食 […]