04 | 7月 | 2012 | なおっきのぶろぐ

なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

7月 4th, 2012

維持できない・・・

今朝も4時半起床。 今眠い。 それはおいといて今日は5倍デー。 まずは16分アップ。 うち10分は213w 4.1k/w 76% その後5倍前の35秒25秒インターバル 327w 6.29w/kg max76% 91rp […]