今日は流し
4時半起床で、すぐに1時間乗る。ローラー。
流しで。そろそろ朝が寒くなってきたかな？寒いというか涼しい。業務用扇風機が少し寒いw。すぐあたたまるけどね。
あ、それと朝体重は一気に50.5kgに下がりました。乗鞍合宿直後は51.8とかあたりまで増えてて焦ったんだけど、ホッ。
で、カレー食って
さらに30分。
昨日の夜はブレーキを差し替えたり、スピードプレイのグリスガンが届いたので
そいつでスピードプレイにグリスを注入！
金曜日は朝から自転車を洗車してから乗鞍に向かう予定。
さ、今日もお仕事頑張るヨォ〜。
そういえばヒルクラ計算機で計算させると67分だと221w 4.4w/kgだったらしい。
やはりP2Mはちょっと・・・
直近30日間のデータ
距離: 1,704.90 km (おぉ〜〜〜〜〜1700km台！！！！)
高度上昇値: 10,045 m
タイム: 61:41:36 h:m:s
平均スピード: 27.6 km/h
平均パワー: 165 W
最高パワー: 636 W
平均心拍: 68 最大%
平均バイクケイデンス: 78 rpm
カロリー: 25,305 C