めずらしく土日錬＆6月データ
久しぶりに土日連続で走りますた！
東京の練馬区にお泊りの用事があって、移動を自転車で練習がてらって感じで行ってきますた！
いろんな人に会えたよん。
もちろん、途中は出来る限りのトレーニングって感じで走りますたさ。
今日は続きはサイクルジャムさんで書こうかなぁ〜〜〜っと
=================================
=================================
はい戻って来ましたｗ。
って感じで、今朝は結構疲労感満載。
なので、今朝はローラーやらず休脚。
その代わりにコアトレを少々。横方向のコアトレを片方ずつ30秒を4本ずつ。
まだ慣れないなぁ。バランスが悪い。まだまだバランスボールを使うところまで行かない。
しかも肘つきじゃなくて手つきでやってるから。（まだ肘の傷が痛くてね。）
まぁそんな感じでした。
6月のデータはこんな感じ。
まぁまぁ走ったかな。あんま登ってない。
ほぼ9割がローラーだね。
遅めの復活の6月って感じで、まともなトレーニングがやっと出来るようになってきた感じの月だったかな。
距離: 1,635.21 km
高度上昇値: 5,205 m
タイム: 58:31:40 h:m:s
平均スピード: 27.3 km/h
平均パワー: 163 W
最高パワー: 533 W
平均心拍: 73 最大%
平均バイクケイデンス: 83 rpm
カロリー: 25,531 C
来週は乗鞍のスカイライン側の実業団レース。
たのしみだ。
水曜日の5倍で20分オーバーを絶対クリアしないと！