水曜5倍デー
4時起床。
今日は5倍デーと言うとで昨日から緊張気味の一日を過ごして
起床は割とすんなり。けど身体は重たい感じ。
回してみると重い。最近レストデーもメディオ10分とかを朝晩に入れ始めてるので
それのせいかもしれない。今までは完全に抜いてたからな。
40分弱まわして、一旦朝飯。
そしてレースに臨む気持ちで、ローラーに乗る。
5倍を何度かためしてみるけど、全く出来る気がしないほど
脚が重い。けど、もうやらなきゃあかんのよ！と言い聞かせて
LAPスタート！
だめ！
3分で撃沈しそうな感じ。
でも我慢して我慢して5分。7分やれば最低の効果はあるとあとに分頑張る。
7分できた、あと3分やれば10分。10分なんとかできた、あと5分。
脚がなんかぁ〜あｑｓｗでｆｒｇｔｈｙじゅ・・・・プラス2に分で17分で撃沈・・・。
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は〜いこっからサイクルジャムなおっきぶろぐサテライトへ
なおっきサテライト「水曜5倍デー」
ここはサイクルジャムで読んでね、
はいおかえんなさ〜い。
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完全に脚がモヤモヤ状態。
次の5倍デーは土曜日か日曜日。がんばるす！
なんかかなりチカレタかもももぉへろへろぉ〜・・・。