12月, 2014
シクロ応援＆なおっき錬
昨日火曜日はみのりん＆T杉くんが一緒に走れるということで9時から走る。 日曜日に高強度インターバル掛けてるので、足に力を感じない。 それでもみのりんはなんだかすげ〜パワフル。 とりいそぎ大磯方面に平地錬な感じで、淡々と。 […]
日曜日スプリント錬withみのりん
土曜日は雨。いろんな疲労も溜まっていたので、思い切って完全オフ。 そして日曜日。8時半エンドウ商会出発でみのりんと走る。今日は10分走とスプリント錬が目標 92km 311TSS 224w nPower 4.1w/kg […]
大磯クリテリウム ミドル
先週の日曜日はウォークライド主催の大磯クリテリウム、ミドルクラスに参戦してきましたぁ。オフ初のクリテ。 早速動画がアップされていたのでまずはそれ。（松並木工芸 齋藤さん毎回、撮影＆編集＆アップお疲れ様です！） なおっきは […]
土曜なおっき錬
13日土曜日 朝9時エンドウ商会。出発。参加は元高校トラック選手のみのりん！ 朝体重は54.5kg この日は次の日が大磯クリテなので短時間高強度！ コースはこんな感じ で、出力とかはこんな。 44km 1400m 230 […]
土曜日なおっき錬
先週土曜日はなおっき錬。 Ohtaしゃん、Tsugiくん、Minoりん、なおっき4人。 Ohtaしゃんは自転車初めてまだ1〜2年でトラックが主体。まだそんな年数なのにセントラ1分14秒という恐ろしいスプリンター。 Tsu […]