3月, 2016
Zwiftとバロックギア
昨日の夜Zwiftをセットして軽くテスト。(Naokkiで検索したら見つかるはず？) そして今朝一本やってみた。バロックギアだのZwiftだのとなんだか忙しいなw。 最近あちこちでZwiftのブログが上がってて結構気にな […]
久しぶりの外練とバロックギア
昨日は朝8時半大井町のブルックス集合で、4人で走ることに。 いろいろ個人的イベントがあって3週間ほど外を走れなかった。 その間は週3回程度でタバタやら1分走やら5分走、20キロ筋トレ、 あとは水曜日の夜の小田原ナイトラン […]
今朝のトレーニングぅ〜
ひとしきり、ビッグイベントが終わりようやく落ち着きを取り戻しつつある今日このごろな、なおっきです。 なかなか外を走る時間が取れず、けど、短い時間に集中してタバタ的なトレーニングを続けているわけです。 今朝はこんな感じ 4 […]
今朝のトレーニングぅ〜
今朝はこんな感じで追い込んでみた。 まずは軽く20分メディオで4.3倍くらい。ホントに自然にできた。しかもアップは10分だけでは入れたから良し。 ラスト10分は自然に上がって240w 4.4倍強くらいかな。メディオはやっ […]
3〜4年ぶりくらいな数値
今朝はいろんな人のモチベーション（T杉@ニューヨークとか、よーへーさんとか、きんにくさんとか）をエネルギー源にして強い負荷のメニューを考えつつアップ。 アップしながら本当は1分と40秒レストのインターバルを考えてた。 け […]
最近の感じ
ひさしぶりに投稿する「なおっきのぶろぐ」 徐々になおっきのぶろぐを復活させていこうと思ってます。 いひひ！ トレーニング？ ちゃんとやってますよ〜。 今年こそ乗鞍1時間切りたいですから〜。 今年は4年前の感じ（乗鞍1時間 […]