今朝は平地錬と固定ローラーおかわり
今朝はまったりと走ろうと決めて走り始める・・・
けど、カラダが温まってくると・・・ねぇ・・・・。
って感じで、四頭筋に乳酸注入。
ずっともやもやした感じ。
ハンドル引くってペダリングも安定するのね・・・。
とか・・・いろいろ。会社についてから、15分だけ固定ローラーオカワリ。
まったりと回して終わり。
最近10分乳酸トレやっとらんな。
やらにゃあかんな。
今朝
距離: 41.54 km
高度上昇値: 286 m
タイム: 01:30:49 h:m:s
平均スピード: 27.6 km/h
平均パワー: 177 W
最高パワー: 339 W
平均心拍: —
平均バイクケイデンス: 57 rpm
カロリー: 848 C
直近7日間
距離: 438.14 km
高度上昇値: 3,961 m
タイム: 15:55:05 h:m:s
平均スピード: 27.3 km/h
平均パワー: 189 W
最高パワー: 633 W
平均心拍: 72 最大%
平均バイクケイデンス: 70 rpm
カロリー: 8,188 C
直近30日間
距離: 1,813.50 km
高度上昇値: 15,511 m
タイム: 68:40:46 h:m:s
平均スピード: 26.2 km/h
平均パワー: 171 W
最高パワー: 683 W
平均心拍: 70 最大%
平均バイクケイデンス: 71 rpm
カロリー: 33,388 C