パワーブリーズ

今朝のトレーニングぅ

今朝も4時半起床。ストレッチから。最近少しずつストレッチをやるようにしてる。んで、ローラー1時間を流す。最初の15分ほどはパワーブリーズをくわえて。そして最後の方だけ上げる。 4’00&#8221 […]

月火水となかなか掛からなくて不安だったんだけど、特に昨日は頭痛ででで・・・。それプラス、一昨日の夜の30分4.25min/kmのランで両足のハムストがまだかなり痛いのよね。今朝も1時間回しても掛かる気配なしというか掛 […]

朝いつもどおり4時半起床。が、結構な頭痛がしてるじゃん・・・。二日酔い？・・・いや、そんな飲んでないはずw。で、30分回すと単なる二日酔いとかなら治るはずなので気合と根性でとにかくまたがる。しかも、15分はパワー […]

昨日は完全休脚。身体がバキバキしてました。そして肺が変だった。そして今朝は4時半起床。今朝も肺は微妙な感じ。んで、今朝は流し合計1時間ちょい。 20分くらいパワーブリーズを加えつつ。だんだん強く吸えるようにな […]

今朝も4時半起床！体重51kg。 1時間流す。 1時間の中でメニューをしたかったけど全くかからず。仕方なくご飯。で、6倍インターバルメニュー。心拍90%まで6倍で回すの繰り返しを。結果はこれ。 3’0 […]

今朝も今朝とて4時半起床。目覚めは悪くない感じ。朝体重はぴったり51kg。で、5時過ぎには乗り始めた。 Evolverとマグテックスツイン負荷MAXの組み合わせ。最初はパワーブリーズをくわえて、15分間。やはり1 […]

日曜日の早朝は乗鞍が終わったので仮オフということで、オフシーズン初のランを。 6kmを40分ちょいかけて走る。キロ6分後半。気持ちよかったァ〜。でも去年経験した、次の日からの恐ろしいほどの筋肉痛を気ににしながら、優しく […]

今朝も一応4時半に目を覚ます。がなんかエライしんどい。昨日に増して・・・。どうする？今日は休脚？けど明日明後日は用事があるので乗れないとわかってる。それはいくらなんでも休みすぎだろ・・・？！と、悶々と布団の中 […]

昨日の夜も15分ほど、今朝はも15分ほど・・・パワーブリーズを口に加えてパワークランクをマグテックスツイン(負荷マックス)の載せて回す。な、なんかややこしいな。えと、その前に、なんだか、肺が変な感じなのよね。普 […]

おはようございま〜す。なおっきでございます。ネム。今朝も今朝とて4時半に起床。てか最近目覚ましなる前に起きるんだけど・・・。洗濯物をほしてないことに気づいて、朝から洗濯ほし。で、昨日の夜も少しやってみたけど、パ […]