今朝のトレーニングぅ | なおっきのぶろぐ

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ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

今朝のトレーニングぅ

今朝も4時半起床。
ストレッチから。

最近少しずつストレッチをやるようにしてる。
んで、ローラー1時間を流す。
最初の15分ほどはパワーブリーズをくわえて。

そして
最後の方だけ上げる。

4’00” 5.18w/kg max92% 82rpm
最後の1分は6倍キープ。

んで、飯食って、もう一回心拍90%まであげとこ!
と思って再度乗る。

2’00” 5.96w/kg max91% 83rpm

とほぼ6倍2分でなんとか91%まで上げて終了。

合計1時間12分。

今朝はそんな感じ。

 

 

PS
パワーブリーズの例の社長さん(アメリカ人)より連絡がありました。
誤解を与えてすいません。もし気に入らなければ全金返額します。
今後はそのあたりの売り方も改善をしていきます。

とても丁寧で前向きなお話をいただきました。
なおっき的にはパソコンで見れないのは
相当なショックですが、K5のディスプレイに表示されるデータをパソコンに手動で
メモりながらこのまま使っていく事に決めました。

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