高蔵寺もりまろ周回一本だけ
コッチについてすぐにワン・オン・ワンさんで車を預けてもりまろ周回TTへ！ もしかして記録更新？ 7分5秒 290w 5.58w/kg 86％ max91% 81rpm 過去のデータ見たけど去年の6月の7分25秒台が最高か […]
あらら、お寝坊Orz…
目が覚めたラララ、6時？？？ おっと、昨日目覚ましかけ忘れ？ お寝坊なんていつぶりだ？ｗ 急いで支度して少しでも乗る。 昨日決めてた 今日のメニューは5分5倍オーバーのインターバルをできるだけたくさん できれば4本・・・ […]
昨日と今朝のトレーニング
昨日は朝は痛みがあったけど、どうしても5倍トレーニングをしたいという気持ちが強く敢行。 乗ってる間はきついトレーニングほど痛みは忘れられる。いひひ。 マグテックスツイン負荷最強 ＆ なおっきEvolver で、まずは最初 […]
過敏性腸症候群らしい
あまりに長いお腹の痛み。4月7日あたりから全然治らない。 長く続いているので単なる風邪とかからくるものではなく、普通じゃない何か？ あまりに痛くて2日間入院もしてしまったり。 そして退院後も痛み続けて、仕事もままならない […]
腹痛の件
実は腹痛が完全には治っていない。 昨日の夜はしくしくと痛みが続き、これはトレーニングはちょっとまずいかなと トレーニングの時間は作ったもののお布団で耐える。 今朝は4時半に起きたけど、痛みで1回夜中に目が覚めた。 で、起 […]
今朝のローラー
昨日の夜はすでに8時ごろから布団に入ってたかな？ 今朝は余裕で4時半起床。 お？お腹が痛くないかも？と思いながらトイレへ。 大丈夫かも？ 飯を作って食って、少しゆっくりして6時ちょい前からローラーに。 マグテックスツイン […]
二日間少しまったり
してました。 実は退院してからも軽い痛みが続いていて、でも、徐々に回復しています。 皆さん、ご心配おかけしています、なおっきですぅ〜。 退院して中一日をゆっくりと過ごして、今日は低めで長めと強めの1分ｘ6本をやってみまし […]
やっと回復かと思いきや
2日間入院してました。 急性機能性（過敏性）胃腸炎？ 昨日の早朝6時前くらいにあまりの痛みに病院に電話して 自力で病院へ。で、痛み止め注射注入！＆検査検査検査の入院。 2日間であらゆる検査を受けました。 前回の血液検査と […]
やっと回復傾向かかか？
今朝は4時25分に目が自然に覚めた。ふと時間を見るとその時間だった。 久しぶりに夜中に痛みで起きずに通しで眠れたじゃん！ わーい。 とゎ言っても・・・起きると若干の鈍痛。でもほんとに若干なの。嬉しい！ 土曜日に直腸検査の […]
今朝のトレーニング
今朝も今朝とて4時半起床 んで お腹の調子は？というと、やっぱりまだ微妙で、夜中に痛みで何度か目が覚めた。 けど寝れたかな。すこしずつ良くなっている・・・よね？ 今朝もEvolver＆マグテックスツインの負荷マックス。 […]
ツールド八ヶ岳・DNS
ツールド八ヶ岳行って来ました。 若干お腹の鈍痛を押し殺して車でずいずいと長野方面に向かう。 道を間違えて、どうやらゴール方面から入ったらしく、下って下ってスキー場に到着したんだけど、 ものすごい雪。で道路は完全に雪。スタ […]
今朝のトレーニング
昨日の夜はかなりぐっすり。寝不足と痛みとの戦い？での疲れももあったと思うけど。 よく寝たって感じの朝だった。 起床は4時半。 朝ごはんはお粥。と昨日作ったコンソメのお野菜スープ。ちょっぴり辛くなっちゃってたけど(*^_^ […]
近況報告
先程病院から帰宅して24時間ぶりの食事。お粥一杯。 検査はエコー＆初の胃カメラ。胃カメラは鼻からで嗚咽が酷くて全身麻酔を少々。 結果は どちらも健康そのもので特に胃はとても綺麗だとか( ´ ▽ ` )ﾉ へっ？ じゃあの […]
なおっきお腹痛いちぅOrz…
土曜日にヤビツへ行って2本。 一本目はインターバルで。 二本目は最初TT的に途中まったり最後またTT的に。 んでちょうど100㎞ほど。 一緒に走っていただいたオクトパスさんありがとう！ 楽しかったです。 二本目の登頂の時 […]
1時間メディオ？
昨日の夜は、もちろん流しなんだけど、20分205w。 ど初っ端から最低200の最初の4分くらいが半端なくて、 ものすごい乳酸で？上半身ロック状態。その後の15分はそこそこ楽だったけど、 あのロック状態はたまらないなぁ・・ […]
10分5倍はできたのか？
昨日の夜は40分を完全ながしで回して、早めに就寝。 今朝はいつもどおり4時半起床！体調は悪くない感じ。 気合も充実な感じ。イケる！ なおっきEvolver＆マグテックスツイン負荷最大！ まずは10分アップ。で、いつものよ […]
今朝のトレーニングぅ
昨日の夜は40分流し。えらい脚が重かったけど、回しているうちに少しずつ軽く・・・。 今朝は、もし脚が軽ければ5倍10分をやろうと思って乗る。 そもそも今朝は起きるのも辛かった。やめようかと思うくらい。 夜中に雨風の音が半 […]
片道54㎞ｘ2昨日の夜と今朝
54㎞先の知り合いの方のところへ。 電車でいく予定を変更して自転車で。 行きも帰りも100分ちょい。両方共211w3.96w/kgで平均31㎞/h。 ほぼ平坦。もうちょい信号が少ないといいんだけどなぁ・・・。 でもいいペ […]
今朝は
相変わらずローラー流しで。 SFR的に重めにして引き足、特に右脚の引き足の筋肉の使い方を意識して30分。 これが去年までとはまるで違う部分でもある。 んでその後、そのまま40分くらいを足を止めない錬。かつ、上半身のリラッ […]