なおっきのぶろぐ

ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り!

今朝のトレーニングぅ

パワークランク&マグテックスツイン負荷Maxで
今朝は時間がないので手短に・・・

アップ
5’00” 213w 4.10w/kg ave–% max–% 67rpm

5倍トライ
11’02” 275w 5.29w/kg ave86% max91% 75rpm
7’04” 275w 5.29w/kg ave85% max92% 75rpm

5倍トライ初11分台。しかもパワークランク。
次回は一気に15分台を狙えないかな?
いじょ。

 

PS じてトレのページがリニューアルしてURLも変更になったじょ
 http://www.jitetore.jp/

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