朝ローラー80分
やる前は心拍80%で一時間集中。
けど出来なかった。
80%で10分を4本くらい？
まぁこんな日もあるか。
なんかねこ店で安くてかっちょいいフレームが入荷しているらスィ・・・。Evoさんもつぶやいているw。
これとかも参考になるかな？動画をリンクしてる
今朝
距離: 40.50 km
高度上昇値: 8 m
タイム: 01:21:09 h:m:s
平均スピード: 30.0 km/h
平均パワー: 179 W
最高パワー: 304 W
平均心拍: 74 最大%
平均バイクケイデンス: 83 rpm
カロリー: 701 C
直近7日間
距離: 491.91 km
高度上昇値: 6,010 m
タイム: 19:52:31 h:m:s
平均スピード: 24.8 km/h
平均パワー: 185 W
最高パワー: 683 W
平均心拍: 64 最大%
平均バイクケイデンス: 79 rpm
カロリー: 9,158 C
直近30日間
距離: 1,794.27 km
高度上昇値: 16,284 m
タイム: 69:03:04 h:m:s
平均スピード: 25.8 km/h
平均パワー: 166 W
最高パワー: 683 W
平均心拍: 69 最大%
平均バイクケイデンス: 67 rpm
カロリー: 34,407 C