パターンが・・・
昨日の夜はADON代表と謎の密会。
なぜか自転車の話を一切しない3時間？
すごい時間だったかも。なおっきもとても勉強になっただす！
んで・・・今朝のトレの話に戻しマフ。
パターンが・・・
の話
もしかしたらなんだけど、
ものすごい掛けた日の二日後に全く掛からない日がやってくる？
過去のデータを見た時も意外と次の日は出来て、その次の日が掛からない感じだということが
分かってきたかも。
で、
今日はローラー乗るもまったくもって掛からず。集中力も無し？
70分の平均ワッツ149w。 オルツオルツ・・・
途中降りてやる気ナッシング状態で、せっかく早く起きたんだから時間が勿体無いとか思い始めて
ローラーしながら本を読むことに。初ローラー読書。
けど、
ケツが痛くなる。
で、やめ。
気を取り直して堤防沿いへ繰り出す。
久しぶりのお外走w。
堤防着くまでは全く掛からず。
んでいざ走りだすと・・・こんな感じ。
2’16” 238w 68->78% 35.5km/h
2’14” 238w 74->80% 36.7km/h
2’03” 236w 77->80% 35.1km/h
1’53” 253w 75->84% 37.0km/h
1’55” 263w 82->85% 37.0km/h
1’59” 258w 77->87% 36.4km/h
1’53” 262w 84->87% 37.4km/h
1’07” 250w 78->85% 35.7km/h
まぁ若干いい感じに掛かるじゃないの。70分以上走ったからかな？
結局外走は30分207w 15km 30km/h 72%
そんな感じの合計100分でした。
今朝
距離: 50.52 km
高度上昇値: 18 m
タイム: 01:40:53 h:m:s
平均スピード: 30.1 km/h
平均パワー: 166 W
最高パワー: 361 W
平均心拍: 64 最大%
平均バイクケイデンス: 79 rpm
カロリー: 657 C
直近7日間
距離: 389.21 km
高度上昇値: 918 m
タイム: 12:48:52 h:m:s
平均スピード: 30.4 km/h
平均パワー: 197 W
最高パワー: 551 W
平均心拍: 71 最大%
平均バイクケイデンス: 80 rpm
カロリー: 6,047 C
直近30日間
距離: 1,627.75 km
高度上昇値: 7,379 m
タイム: 56:37:30 h:m:s
平均スピード: 28.8 km/h
平均パワー: 199 W
最高パワー: 572 W
平均心拍: 74 最大%
平均バイクケイデンス: 82 rpm
カロリー: 27,233 C