今朝のトレーニングメモ
起床4時半
アップ
10’00” 235w 4.52w/kg ave78% max88% 76rpm
5分頑張る3分レストのインターバル4本
5’00” 225w 4.33w/kg ave77% max84% 78rpm
5’06” 251w 4.83w/kg ave81% max88% 78rpm
5’00” 264w 5.08w/kg ave82% max92% 77rpm
5’00” 273w 5.25w/kg ave81% max90% 84rpm
最後の2本は勝手に5倍に乗っていた。しかも心拍が低い。
3本目は平均5倍になってることに気づいてなかった。データ出したら出てて
お？って感じ。
右脚のペダリング、いよいよわかりかけてきたか？
上半身の右脚の踏み時の感覚とか・・・
いじょ