7月 3rd, 2012

今朝は1時間集中錬（低強度）

今朝も今朝とて4時半起床。レース後のだるさは少しずつ解消。けど今日まで低強度。明日掛ける日。今朝は1時間集中して回す練習。 15分くらいアップしてそのまま突入。強度は3.7倍くらいで淡々と。 40分くらいでやっ […]