9月 21st, 2012
今朝のトレーニングぅ
今朝も4時半起床。 ストレッチから。 最近少しずつストレッチをやるようにしてる。 んで、ローラー1時間を流す。 最初の15分ほどはパワーブリーズをくわえて。 そして 最後の方だけ上げる。 4’00” […]
ヒルクライマーなつぶやきw。目指せ乗鞍59分切り！
今朝も4時半起床。 ストレッチから。 最近少しずつストレッチをやるようにしてる。 んで、ローラー1時間を流す。 最初の15分ほどはパワーブリーズをくわえて。 そして 最後の方だけ上げる。 4’00” […]